64 dagar kvar: Intervaller - Race pace

Jo, det stämmer.
Jag fick faktiskt till ett intervallpass igår. Har i flera år tänkt att jag borde köra mer i race pace.
Nu gjorde jag slag i saken.
Race pace fick bli önskad hastighet på maraton = 4,00 min/km.
Körde 10 x 1 km med 1 min vila.
Hade dock superlång vila mellan första och andra intervaller eftersom Filip ville snacka ekvationer. Jag förklarar i ett annat inlägg...

Passet gick fint att genomföra, men det var lite jobbigare än jag hade önskat. Bilden visar pulsen i slutet av de fem sista intervallerna.

Idag blev det en dryg mils jogging och imorgon är planen att få till ett distanspass före mastodont-påsklunchen.